星空体育网站大师好，这里是邱哥说美食，每天禀享好吃的家常菜。孩子是每个家长的“心头肉”和“掌中宝”，捧正在手上怕摔了，含正在嘴里怕化了。于是，正在每个家长的心目中，孩子都是自身最为厉重的那块宝。于是，正在孩子吃的方面，家长们也是操碎了心。不光费心孩子乱吃东西和不矫健食品，影响到他们的身心矫健，况且还碗器重养分搭配，以到达平衡进补养分的需求，矫健发育长身高。于是，闭于孩子的平日饮食方面，我倡议孩子们要少吃零食多吃八道荤素搭配平衡的养分菜，养分高，滋味好，孩子都爱吃。接下来，我分享一下这八道菜的做法，可爱的友人饮食，随着我一道来研习吧。

　　1.牛排切幼条放入大碗中，接着参预葱姜料酒、黑胡椒粉、淀粉、生抽饮食、蚝油和食用油抓拌平均，腌造至极钟备用。

　　2.洗涤整洁芦笋，然后起锅烧水，水烧开之后，放入芦笋焯水两分钟，再捞出沥干水分备用。

　　3.计划好蒜末，再热锅烧油，油热今后，放入腌造好的牛排油煎，煎至六成熟后，接着放入蒜末和芦笋一道翻炒平均。

　　4.终末参预少许的白糖和食盐调味提鲜，再陆续翻炒平均入味饮食，即可出锅开吃。

　　1.西兰花切幼朵洗涤整洁，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯水三分钟，再捞出沥干水分备用。

　　2.洗涤整洁海鲜菇，然后热锅烧油，油热今后，放入蒜末爆香，接着倒入海鲜菇一道翻炒平均。

　　3.炒软海鲜菇后，再参预西兰花和幼米辣一道翻炒，接着参预适量的食盐和鸡精调味提鲜。

　　1.瘦肉洗涤整洁，然后切成薄片放入大碗中，接着参预淀粉、食盐和食用油抓拌平均，再腌造至极钟备用。

　　2.用食盐搓洗整洁南瓜，然后切成幼块备用，接着把毛豆计划好，再热锅烧油，油热今后，放入毛豆和南瓜一道翻炒。

　　3.炒出香味后，再参预适量的净水大火煮开，接着转中幼火炖煮五分钟独揽，然后参预瘦肉滑熟。

　　1.瘦肉洗涤好，然后切成肉丝放入大碗中，接着参预葱姜料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌平均，腌造至极钟备用。

　　2.计划好芽菜和韭菜，然后把韭菜切成幼段备用饮食，再热锅烧油，油热今后，放入肉丝煸炒。

　　3.煸炒至肉丝变色后，再参预蒜末一道翻炒平均，炒出香味，接着参预韭菜和芽菜一道翻炒平均。

　　1.鸡腿去骨洗涤整洁，然后切成幼块放入大碗中，接着参预姜丝、料酒、淀粉饮食、生抽和花生油，再抓拌平均，腌造至极钟备用。

　　2.洗涤整洁香菇，然后切成幼块备用，再热锅烧油，油热今后，放入腌造好的鸡腿肉煸炒油煎。

　　3.煸炒至鸡腿肉两面金黄后，再参预蒜末一道翻炒平均，炒出香味，接着倒入香菇一道翻炒。

　　4.终末参预适量的食盐调味，然后淋入适量的净水一道焖煮三分钟，接着大火收汁，再撒入一把熟芝麻和葱花装饰提鲜，即可出锅开吃。

　　1.取碗打入三个土鸡蛋搅拌平均，接着热锅烧油，油热今后，倒入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用星空体育官网。

　　2.洗涤整洁平菇，然后热锅烧油，油热今后，放入葱蒜末爆香，接着倒入平菇一道煸炒。

　　3.接着参预适量的食盐和净水调味提鲜，再陆续翻炒至平菇断生，然后参预鸡蛋一道翻炒。

　　1.瘦肉洗涤好切薄片，然后参预葱姜料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌平均，腌造至极钟备用。

　　2.山药去皮洗涤整洁，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热今后，放入腌造好的瘦肉煸炒，煸炒至瘦肉变色后，盛出备用。

　　3.另热锅烧油，油热今后，放入蒜末爆香，接着倒入山药大火翻炒，再参预食盐调味，然后陆续翻炒平均。

　　4.炒入味今后，再淋入适量的净水一道焖煮五分钟，把山药煮熟，接着参预瘦肉和葱段一道翻炒平均入味，即可出锅开吃。

　　1.把三个土鸡蛋打入大碗中，接着用筷子搅拌平均星空体育官网，接着热锅烧油，油热今后，倒入鸡蛋液油煎，煎熟鸡蛋后，盛出备用。

　　2.洋葱洗涤整洁，然后切幼块备用，再热锅烧油，油热今后，放入蒜末爆香，接着倒入洋葱一道翻炒。

　　3.接着参预适量的食盐调味，再陆续翻炒至洋葱断生，然后参预鸡蛋一道翻炒平均。星空体育官网孩子通常饮食提倡少吃零食多吃八道菜养分高滋味好孩子爱吃