星空体育官网本来，大脑花费的能量首倘使糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场饮食，血中胆固醇升高，血流怠缓，大脑缺氧就会犯含糊。

　　中餐：糙米饭（糙米+大米），西红柿炖牛腩，百合芦笋，炒苋菜，紫菜丝瓜蛋花汤

　　中餐：二米饭（大米+幼米），红烧香菇鸡腿，松仁玉米，虾米菠菜，冬瓜鱼圆汤

　　晚餐：馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

　　早餐：五谷粥（紫米、幼米、花生红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，诡秘果

　　中餐：二米饭（紫米+大米），西兰花炒胡萝卜，番茄包心菜，虾仁豆腐羹，排骨炖藕

　　由于这类提神饮品有肯定的副效率，不耐受的人或者会闪现腹泻、心慌饮食、手抖等情形，反而加倍搅扰测验。

　　而往常有饮茶喝咖啡习气的考生，最好也不要负责上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心境浮躁等。

　　提神饮料并不行真的填充元气心灵，只可调动你自己的元气心灵“积储”，顺序作息、适合昼寝才是科场不困的王道！

　　这里点名指斥两个“奸滑分子”：“科场必备的”巧克力和“起程前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”许多年星空体育官方！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，多人照旧吃好正餐、适度停滞自此进科场，趁热打铁不中缀，也有帮于维持答题节拍。

　　煎炸食品更加能吸引青少年饮食，但倘使认为“高考了，吃点爱吃的刷新心思”就大错特错了饮食。

　　大脑需求糖分来供给能量，但凡事弗成太甚，顿然摄入大方糖分，惹起血糖速捷升高，同样会让考生昏昏欲睡。星空体育官方紧急指点这几天四大饮食误区万万留意