星空体育官方新华社北京1月30日电（记者徐鹏航、宋晨）春节假期，走亲探友少不了会餐用膳。儿童青少年正处于孕育发育的要紧阶段，假期饮食须要当心什么？奈何吃更壮健、更宽心？

　　国度卫生壮健委印发的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》指出，儿童青少年应保障均衡炊事，平日炊事做到食品多样，每天的食品应包含谷薯类、蔬菜生果饮食、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类。

　　北京协和病院临床养分科副主任医师刘燕萍提示星空体育网站，春节时候人们的饮食一再是“大鱼大肉”，容易摄入更多的卵白和脂肪。家长要极端当心孩子炊事的多样化，不成贪多，保障养分全体平衡饮食。

　　春节餐桌上一再有品种充分的饮料。北京协和病院内渗透二病房护士马文琳呈现，无论是果汁仍旧碳酸饮料，饮用过多都易导致孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化才具星空体育网站，“少喝饮料多喝水”是最好的选拔。

　　当心儿童青少年壮健饮食，更要当心提防隐患。“春节时候，医师们最忧虑的是气管异物和食道异物。”北京儿童病院耳鼻咽喉头颈表科副主任医师肖潇说，花生、瓜子等幼坚果，钢珠、玻璃球等玩具零件，以及硬币、纽扣电池等正在幼伙伴眼中能够用来“玩”和“吃”的物品等，都应极端当心。

　　肖潇提示，家长必定要普及提防认识，尽量不要让0至3岁婴幼儿吃坚果，也尽量不要让5岁以下的孩子吃果冻。其余，家里的幼物件、幼破碎要做好收纳，避免孩子误食。

　　“一朝浮现孩子异物呛入食道或气管，最大略高效的家庭援救法是海姆立克法。”肖潇说，孩子凯旋排出异物后，也要实时送往病院，途中禁食禁水，以便实时做须要的检验。同时，家长应尽量稳住孩子的心境，让孩子依旧清闲星空体育网站，不要哭闹、蹦跳，以防残留异物刺激气管产生痉挛。星空体育网站春节假期孺子青少年饮食如许更宁神